Preguntas
para el examen
final del día Jueves 12 de diciembre 2013
1-Que es
actividad
fisica?
2-Que es
ejercicio?
3-Que es
acondicionamiento
físico?
4-Que es
actitud
fisica?
5-Cuales son los componentes
de la actitud
fisica?
6-Cual es
el componente
de la actitud
fisica
que
sirve
para medir la cantidad
de grasa VS musculo
?
7- Cuales
son los factores
que
determinan
la aptitud
fisica
optima?
8- Que componente del acondicionamiento físico se debe mejorar para incrementar
el oxigeno
y el trasporte
de nutriente
en la sangre?
9-Que componente del acondicionamiento fisico se debe mejorar para que le
permita a la persona subir cuestas largas
sin crear
fatiga muscular prematura?
10- Que componente se debe mejorar para que
le permita a la persona levantar
pesos altos con eficiencia?
11-Que componente se debe mejorar para que
le permita a la persona doblarse y enderesarse
con soltura?
sin lesionarse?
12-Que componente se debe trabajar con mas enfasis, que le permita a la persona mantenerse en
control del peso graso?
13-Cuantos tipos de fuerzas se estudiaron en la clase?
14-Menciones otros
componentes
relacionados
con la capacidad
neuromuscular?
15-Menciones 4 habitos
o estilos
de vida
correctos
que
sirvan
para mejorar
la salud?
16-Menciones tres
beneficios
del entrenamiento
físico?
17- Mencione
tres
músculos
utilizados
en un ejercicio
de media sentadilla
o
scuat.
18- Mencione
tres
músculos
utilizados
en un ejercicio
de flexiones
de brazos
o Puschups.
19- Mencione
5 huesos
importantes
de la parte inferior del cuerpo. (de la cintura
hacia
abajo)
20- Menciones
5 huesos
importantes
de la parte superior del cuerpo. (de la cintura
hacia
arriba)
21- Menciones
los 6 nutrientes
utilizados
por
el cuerpo,
para su
mantenimiento
nutricional.
22- Cuales
son los nutrientes
que
el cuerpo puede utilizar
como
fuentes
de energía?
23- Cual
es
el nutriente
que
el organismo
utiliza
como
principal fuente
de energía
en ejercicios de larga duración?
24- Cual
es
el nutriente
que
el cuerpo
utiliza
para reparar
el tejido
muscular roto
cuando
se somete
a trabajos
de fuerza?
25- Mencione
cual
es
nutriente
que
el cuerpo
utiliza
como
balanceador
electrolitico
y que
el cuerpo
necesita
para el mantenimiento
de las
celulas.
26- Mencione
el nutriente
que
repara
el sistema
esqueletal
de ser
necesario.
27- Cuantas
calorias
contiene
1 gramos
de grasa?
28- Cuantas
calorias
contiene
1 gramo
de carbohidrato?
29- Cuantas
calorias
contiene
1 gramos
de proteina?
30-
Que
es
balance energetico?
Examen escrito sobre el sistema muscular el dia 30 de Octubre del 2013 a la hora de la clase a la que usted pertenece. Nota: Este tiene un valor de 50 punto.
DEPARTAMENTO DE EDUCACION
ESCUELA SUPERIOR JUAN SUAREZ PELEGRINA
PROGRAMA DE EDUCACION FISICA
EXAMEN PARCIAL ESCRITO DE ACONDICIONAMIENTO FISICO
Lea
cuidadosamente, conteste y copie el siguiente examen, para entregar
el día viernes 11 y a la hora de clase que le corresponde. (nota: de no
poder printear por causas ajenas a su voluntad, deberá copiar a
manuscrito en letra legible o de molde el examen y su contestación)
Preguntas:
1- De acuerdo a lo establecido en Clase ¿Cuantos tipos de entrenamientos discutimos y mencionelos?(5pts)
2-Cuando
sometemos nuestro cuerpo a cargas de entrenamiento o trabajos hay
cambios fisiologicos en el mismo ¿ Cual considera usted de acuerdo a lo
discutido en clase, será el mas importante para mejorar la salud?(5 pts)
3-De
los sistemas de entrenamientos discutidos en clase ¿Cual considera
usted que establece un equilibrio en ganancia aeróbica y anaeróbica?
Discuta porque.(7 pts)
4-¿Porque al sistema de entrenamiento continuo se le llama asi?(6 pts)
5-De
acuerdo a lo discutido en clase ¿Cual es la particularidad del sistema
fraccionado y opine sobre sus beneficios, si hay alguno.?(10 pts)
6-Despues
de haber discutido en clase sobre el sistema de entrenamiento mixto,
programe un ejemplo de un entrenamiento utilizando este sistema con
todos sus componentes.(10pts)
7-Mencione 5 huesos de la parte superior del cuerpo que esten directamente relacionados en la práctica de natación. (5 pts)
8-Mencione los 5 huesos mas largos del cuerpo.(5 pts)
